Как пережить летний зной без ущерба для здоровья

Как пережить летний зной без ущерба для здоровья

Рекомендации от главного кардиолога края, заместителя главного врача по медицинской части НИИ-ККБ№1, профессора Елены Космачевой

В самый солнцепёк (с 11.00 до 16.00) старайтесь находиться в тени, а не под прямыми солнечными лучами. В жару рекомендую всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, как можно меньше быть на солнце и ограничить поездки в городском транспорте. У гипертоников может резко подскочить давление, а у гипотоников наоборот – упасть.

Носите легкую, просторную, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) и, разумеется, головной убор.

Избегайте повышенной физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом. «Сердечникам» настоятельно рекомендую не работать во время жары на даче или огороде.